po prostu

a chociaz przeczytales przepis o ktorym aktualnie jest topic... czy po prostu fajnie sie posty nabija powtarzajac to co inni mowia na pierwszej stronie ?

Kurczak udziec to z tego co wiem całe udko, a mięso z udka to po prostu mięso z tego udka bez kości.

[...] które liczyć, a zjadłem dziś naprawde sporo warzyw. Do każdego posiłku duża micha oprócz okołotreningowych. Samo mnie to niepokoi tzn serie na duże partie. Z plecami musiałem się szybko zwijac z siłki, a nogi po prostu już ledwo chodziłem, bo dałem duże obciążenie i nie dałbym rady więcej, pewnie na następne treningi zmniejszę trochę obciążenie.

mam po prostu duzy brzuchol, ubiegłego lata miałem 91 i było prawie w sam raz. No wlasnie mam problem z tą dietą przeczytałem tyle postówi wypowiedzi na ten temat ze juz sie w tym wszystki za bardzo motam. Jak narazie staram sie jest jak najwiecej białka przy jak najmiejszej ilosci węgli. Przydała by mi sie jakas fachowa dietka. Dzieki za wszelkie [...]

Ja odkąd pamietam jestem zawsze sceptycznie nastawiony do Naszej rep. i tym razem nie jest inaczej i uwazam ze nic nie osiągniemy na tym turnieju z wujem na ławce.Po prostu przy tym formacie rozgrywek wyjscie z grupy to żaden sukces... Na MŚ jest jednak troche inny format(zresztą sama grupa imo tez była cięższa),przez co jest zwyczajnie trudniej o [...]

[...] z teg pomyslu rozgrywania turnieju w 12 Państwach,to przy obecnej sytuacji głupota. Natomiast wstrzymalbym się jeszcze z ostatteczną decyzją czy przekladac czy nie. W niektórych krajach nie ma aż takiego dramatu jak we Włoszech czy Hiszpanii i być może uda im się opanowac sytuację do czasu Euro,wtedy po prostu rozegrać turniej w 1-2 krajach

[...] mechanizmu selekcji"? nie jestesmy zadnym srodowiskiem z wewnetrznymi mechanizmami kontroli innym od ludzi pijacych kawe, palacych papierosy czy jedzacych czipsy. po prostu uzywamy pewnych substancji, kazdy do wlasnych celow, substancje te lubia byc demonizowane, a poniewaz to temat niejasny dla przecietnego czlowieka, latwy przez to do [...]

[...] badanie nie uwzglednia wszystkich niuansów i w ocenie tak szczególnego zjawiska jaką jest kulturystyka wkładanie jej w ramy "kultu ciała" i z tego względu negowania jej popularności w tych stronach jest po prostu idiotyzmem. znasz w ogole jezyk angielski? buselmo podaje konkretne argumenty, odniesiesz sie jakos do jego wypowiedzi?

Twojej rzezby nie oceniam bo jej nie masz ;) co do tego czy powinienes cwiczyc to mysle ze brzuszki Ci nie zaszkodza, po prostu nie trenuj z duzymi ciezarami... jak na twoj wiek to poza brzuszki pompki i podciaganie nie wykraczaj. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-05-22 15:15:27

[...] mialem teraz 160g tl Ale jak juz pytasz, to ci szczerze odpowiem ze nie do konca wiem czy jest sens siedziec w ketozie, czy robic TKD czy LowCarb ze stala iloscia wegli, naprawde, nioe wiem. Wiem tyle ze w ketozie, dodatkowo organizm uczy sie brac energie z ketonow to polecałbym Ci bardziej na tego minicuta po prostu low carb, albo ckd :-)

[...] kalkulatorow ale nigdy tak mało nie jadłem hehe Czy tkd w dni treningowe ma sens, przed tym tydzień z niskimi węglami? Czy ciagnać tego mini cuta bez wegli, czy dziennie po prostu jesc do 150g - Jak to sprawdzic i wpasowac, zeby wyczuc co bedzie dla mnie lepsze? Drugi dzien na ucietych do warzyw weglach, a ja czuje sie rewelacyjnie, 0 atrakcji [...]

no wlasnie ja wyzej napisalem. Kazdemu pasi inaczej. Np. bylo pisane gdzies o cwiczeniach na biceps i sie nawet wyklucali ze jeden nie robi mlotkowym bo to mu angarzuje przedramiona a innym to siada dla tego to po prostu zalezy od tego jak nam siada:] ale przyznam sie ze mi sie to wydaje bezsensowne:] nie zaprzecze pzdr.

[...] mintaj), ale do planu dodałem ją bo nie ma jak w tym programie pokazac ze to tylko taka jedna z opcji. to samo z owocami, tez beda wymienne ale walilem jablo zeby bylo po prostu, bede jadl rozne owoce. chleb to bedzie tylko 2 kromki dziennie dlatego napisalem tak bo to mala ilosc, a z innym chlebem u mnie ciezko, ale jak bedzie mozliwosc to [...]

zal mi Ciebie jezeli w wieku 16 lat szukasz najmocniejszych stymulantów, albo nie nadajesz sie do tego sportu po prostu albo nie wiesz czemu maja sluzyc suple przed treningowe

Nagi Wojownik to ciekawa książka, ale mam wrażenie, że nie jest do końca kompletna, mimo że ma wiele przydatnych informacji. Może po prostu na sfd trochę poszperaj, bo jest tu cała masa wartościowych artykułów

dietę posiadam ale nie mam wyliczonych dokładnie W/B/T ale spożywam ok 3000/3200 kcal. po prostu jem dużo i zdrowo Zmieniony przez - koncio123 w dniu 2012-12-03 23:46:29

dietę posiadam ale nie mam wyliczonych dokładnie W/B/T ale spożywam ok 3000/3200 kcal. po prostu jem dużo i zdrowo Zmieniony przez - koncio123 w dniu 2012-12-03 23:46:29 https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wypełnij, dodaj ~500kcal pamiętając, że: 1g B = 4kcal 1g Ww = 4kcal 1g T = 9kcal i będzie jasne ile czego [...]

[...] BV z wynikiem chemicznym, który dotyczy pomiaru działania aminokwasów w oganiżmie. Liczba 159 dotyczy wyniku chemicznego serwatki, nie jej wartości biologicznej. Faktyczna wartość biologiczna wynosząca 159 dla białka, nie jest po prostu możliwa, gdyż maksymalne BV wynosi około 100 punktów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-15 10:38:10

Po prostu olalem temat hcg a jajka dostały trochę bo oliwki teraz są :D zrobię hcg 1000 e2d + test e7d nie wiedziałem czy tak będzie ok dzięki Mostek robię tylko ze względu na to że chce zrobić 2 tyg lzejszych treningów i przygotowac się do wycinki Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-01-09 12:54:36

Zrób po prostu coś innego. Raczej jedyne co mi przychodzi do głowy to jak jedna drużyna jest z jednej strony materaca druga z drugiej i się przepychają :-D ale raczej ciężko mi się wypowiedzieć co do wartości tego ćwiczenia, kiedyś dawno tylko widziałem i raczej nie o to chodziło. Jest jeszcze podobne że jedna osoba trzyma drugą za pas i ta [...]